腸道嬌氣怎么辦？可能是養護方式不太對

一緊張就拉肚子？一吃涼的就拉肚子？有些人腸道總是異常嬌氣，稍微受一點兒刺激，便開始肚子疼、腹脹、腹瀉。那么，腸道嬌氣怎么辦？

腸道嬌氣怎么辦？可能是養護方式不太對

運動少，長時間不動

“宅家黨”不知不覺多了起來，更多年輕人喜歡窩在家里刷劇不出門。研究顯示，運動能夠使腸道菌群多樣性增加，以此穩固腸道生態系統。運動減少，會使腸道生態變得脆弱，更易誘發腹脹、便秘等腸道問題。這樣看來，腸道不好，也是理所應當了。

優化腸道內環境，護好腸道健康

腸道內同時存在著有益菌、有害菌、中性菌三種類型的細菌。正常情況下，它們之間維持著一定的平衡關系。但是，如果生活作息不規律導致腸道內有害菌增多，就會打破這種平衡，導致腸道內環境紊亂，進而影響腸道的正常蠕動，使腸蠕動減慢，引起便秘等癥狀的發生。

腸道嬌氣怎么辦？養成良好作息，幫助建立腸道健康環境，增加有益菌，腸道就會變“強壯”啦！