經常鬧肚子怎么辦？教你幾個小妙招

一到換季就拉肚子，一吃辣就鬧肚子，一著涼就鬧肚子……經常鬧肚子怎么辦？教你幾個小妙招

經常鬧肚子怎么辦？

一、注意腹部保暖

現在正值換季氣溫不穩，一冷一熱如果腹部受寒的話腸胃也容易受到刺激,就有可能出現拉肚子的情況。所以容易拉肚子的人需要注意腹部的保暖,入夏后天氣炎熱，夏季吹空調時也要注意不要開太低的溫度，防止著涼。

二、調整飲食方式

有些人經常拉肚子是因為飲食習慣不健康,愛吃高油高鹽、辛辣生冷的食物。這些食物本身就具有一定刺激性,對于腸道比較敏感的人來說受刺激后更容易出現問題。所以拉肚子情況比較頻繁的話,日常盡量少吃高油高鹽、辛辣生冷的食物,避免加重腸道的負擔。

三、不盲目止瀉

腹瀉是機體的一種自我保護機制，可以幫助排出感染腸道的病原體和產生的有毒物，而且部分的急性腹瀉時可以在不治療的情況下自行緩解的。所以，當發生腹瀉時不要盲目止瀉，否則可能導致有毒物質不能及時排出，在腸道內積聚甚至被吸收。

以上就是關于經常鬧肚子怎么辦的方法介紹了，小編提醒，如果腹瀉持續2天以上沒有緩解；或出現嚴重的脫水癥狀，如皮膚干燥、少尿或無尿、嚴重乏力、眩暈等及時就醫，以免耽誤病情。