腸道不好怎么辦才好？

吃飯、消化、吸收、排泄。人的一生，都在重復這樣的循環。腸道和腸道細菌每天都在不停地工作，一旦不穩定，就很容易導致腸道不好。

但是，腸道不好要怎么辦呢？

一、按摩法

這個方法對促進食物消化非常有幫助，尤其適合平時因吃的太多，或者腸胃本身就比較虛弱，容易出現不消化、腹脹等人群。

首先將手放置于腸胃部的地方，然后以逆時針的方向來按摩腸胃部，堅持此手法按摩約十分鐘即可。然后在順著背部兩側由上而下的按摩，此手法可以在飯前或者飯后進行，也沒有時間要求。最后將身體趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是從背部一直到臀部的位置畫圈圈，約按摩30分鐘即可。

二、飲食調理法

1、腸道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，不僅有利于為身體補充水分，還可以清理腸道垃圾。

2、腸道不好的人可以每天少食多餐，這可以避免一次飲食過多，使胃部產生負擔，并且還要少食油膩，辛辣的食物，還要少喝濃茶，以免影響腸道的消化功能。

3、平時可以多食一些粗糧食物，再就是多吃些果蔬，有助于促進腸道的消化，生活中要避免出現暴飲暴食的情況。

以上方法都很不錯，有需要的朋友可以試試哦，另外，最重要的，是一定要維持“吃飯、消化、吸收、排泄”這一流程的穩定性，才能夠更健康！