頸椎肌肉勞損怎么辦才好

頸椎肌肉勞損會讓人感到很不舒服，比如可能會出現背部沉重，肩膀酸痛，甚者頭暈等現象。但引起此病的原因有多種，那么，引起頸椎肌肉勞損的原因有哪些？頸椎肌肉勞損怎么辦才好？

引起頸椎肌肉勞損的主要原因：

1、脊柱的彎曲過大，因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。

2、長時間保持一個姿勢不變所引起。

知道了原因，那么，頸椎肌肉勞損怎么辦才好呢？可以這樣做：

1、睡眠中合理用枕。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

2、不要長時間固定一種姿勢，要注意勞逸結合。

3、你可以每一個鐘頭多活動活動頸部或站在窗前向遠處眺望，這樣不僅可以緩解頸椎的勞累，還可以起到保護視力和減少腰部的勞損所形成。